Z. O. J. · · Komentara: 0
MENTALNO ZDRAVLJE

Da biste bili zdravi potrebno je da ugađate svom mozgu, a evo i kako

Naročito su ugroženi ljudi koji rade u zatvorenom prostoru i pod neonskim svetlom, njihov mozak je umoran i sklon depresiji

Depositphotos_27980359_s-2019.jpg
Foto: Depozitfoto

Ako želite da vaš mozak bude što duže u intelektualnoj kondiciji, ugađajte mu! Samo ako mu udovoljavate, postajete mentalno moćniji, poručuju stručnjaci.

Pročitajte još: Šest jednostavnih saveta za SREĆAN život

To podrazumeva dovoljno spavanja, kao i boravak, kada god je to moguće, u okruženju sa prirodnim svetlom. Ovi uslovi mozgu pomažu da funkcioniše na najbolji način, odnosno smanjuju umor i olakšavaju simptome depresije. Za vreme pauze prošetajte se napolju, pogotovo ako je radna sredina osvetljena neonskim svetlom.

Ako mnogo vremena provodite za računarom, usmerite pogled na neki udaljeni predmet svakih pola sata. Ovakvo fokusiranje pogleda predstavlja najbolji odmor za oči i mozak.

Redovno vežbanje takođe je neophodno, jer se na taj način poboljšava protok krvi kroz mozak i razvoj hemijskih procesa, koji održavaju stanje budnosti.

Pročitajte još: U toku decenije parovi se 720 puta posvađaju, a svi zastanu kod brojke koja govori koliko puta imaju SEKS

Što pre se treba osloboditi loših navika poput pušenja i opijanja. Takođe, obavezno treba kontrolisati hronične bolesti, dijabetes i hipertenziju, jer one nose najveći rizik za moždani udar.

Pošaljite Komentar
Ne dopada mi se 0
Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.