БИЗАРНО, али ради! Ево колико дуго морате прати ЗУБЕ да бисте СМРШАЛИ

Бушна кашика није једино што је довољно за мршављење. Како би процес губитка килограма био успешан, потребне су и физичке активности

Вежбање, редовни тренинзи или ужурбане дневне активности. Све су ово начини како можемо сагорети вишак калорија у нашем организму.

Ипак, редовне спортске активности и боравак у теретани нису омиљене актвности многима. Али то није крај, уверавају стручњаци. Уместо одласка у теретану, појачајте свакодневне активности у вашој кући, будите мало ужурбанији и - смршаћете!

Прочитајте још: Размислите, какву кафу и чај пијете? То може донети ТРАЈНЕ ПОСЛЕДИЦЕ по ваше тело

На узорку просечног мушкарца од 30 година, висине 180 центиметара и тежине од око 80 килограма и његове вршњакиње, високе око 165 центиметара и 65 килограма, стручњаци су израчунали алтернативне могућности кретања којима се могу сагорети велике количине калорија.

Фото: Depositphotos

- Сваки покрет током дана утичу на виткост тела. Ако желите да ваше тело изгледа као извајано, не морате нужно посећивати теретану. Довољно је да искористите свакодневне покрете, попут оних за време обављања кућанских послова и сагорећете калорије без трошења новца и слободног времена - уверава немачки лекар и нутрициониста Дејвид Милер.

Фото: Pixabay

Прочитајте још: Откривено је пре више од 10.000 година, сви имамо у КУХИЊИ, а нисмо знали колико може да нам ПОМОГНЕ

Сагоревање уз кућне послове

Пица средње величине има до 1000 калорија и представља озбиљну претњу за линију свакога ко о њој брине. Како би сагорели прикупљене калорије, мушкарцима се препоручује да трче у трајању од 96 минута, док је за исти резултат женама потребно 144 минута. Ипак, алтернатива постоји.

За сагоревање 1000 калорија можете радити следеће активности:

Вежбе за груди прочитаје овде: Представљамо вам ТРИ ВЕЖБЕ које су идеалне за груди, али у ЈЕДНОМ СЛУЧАЈУ их не смете радити (ФОТО/ВИДЕО)