· · Коментара: 0
ТРЕНИНГ

ПЕТ разлога зашто је ТРЧАЊЕ добро за здравље

Данас је Светски дан трчања. То је најдемократскији спорт, јер могу да га практикују сви без материјалних улагања у опрему.

people-2592247_1280.jpg
Фото: Пиксабеј

Не препоручују лекари без разлога људима да редовно буду активни, јер физичке вежбе су доказано добре за здравље. Трчање спречава настанак дијабетеса, вишка килограма и одлично је за срце. И то није све, погледајте остале разлоге зашто треба трчати.

Прочитајте још: Једни су ПЕШАЧИЛИ, други ТРЧАЛИ, трећи ВЕЖБАЛИ, шта мислите ко је ослабио?

1. Чини вас срећним

Истраживање које је 2006. године спровела Медицина и наука у спорту показало је да је пола сата трчања дневно успело да извуче људе из депресије. Трчање чини да се људи осећају боље јет активира хормон среће.

Трчање је здраво

2. Трчањем се мршави

Редовно вежбање гори калорије, а научно је доказано да и настављају да се топе и после престанка трчања!

3. Добро је за ноге

Јасно је да трчање повећава мишићну масу, али се дуго веровало да уништава колена. Дугогодишње истражиавње је показало да то није тачно, јер није утврђена никакава веза између трчања и пропале хрскавице. Напротив, мање проблема са колима имају људи који трче од оних који нису активни.

Истраживање је показало да трчање лечи депресију.

4.Спорије се стари

Редовно трчање и вежбање успорава старење, не само физичко него и ментално. Људи који су физички активни дуже задржавају младалачке покрете тела.

Прочитајте још: Ако нисте вежбали протеклих месеци, почните полако и накупите се "ВИТАМИНА СУНЧЕВЕ СВЕТЛОСТИ"!

5. Превенција рака

Трчање не може да спречи настанак рака, али је доказано добро као превенција. Истраживања су показала да, чак, и људи који су оболели од рака и редовно су трче психички се осећају  боље.

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.