·
·
Коментара: 0
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ
Желите да будете витке као НИКОЛ КИДМАН? Никакав проблем! Откривамо ТАЈНУ њене исхране
Најпознатија аустралијска глумица данас слави 53. рођендан, а њена витка фигура и тело у форми резултат су комбинације добрих гена, редовног вежбања и плана исхране којег се годинама придржава
Славна глумица Никол Кидман може се похвалити изузетно витком фигуром, генима који су јој дали импозатних 180 центиметара висине и извајаном телу у пуној форми захваљујући редовном вежбању.
Прочитајте још: Овог лета понесите за БРОЈ МАЊУ хаљину! Питате се како, а ми доносимо РЕШЕЊЕ
Попут већине холивудских глумица, и Никол Кидман велику пажњу посвећује свом изгледу, па осим редовног вежбања она се придржава и плана исхране, који јој помаже да остане у топ форми.
Добра генетска предиспозиција, редовно вежбање и идеалан план исхране у коме ужива и у слаткишима
Тајна је једноставна - Никол Кидман није претерано строга и једе готово све, али умерено. Тачније, она се придржава плана 80:20, што значи да је 80 одсто хране коју поједе здрава храна, док у ових 20 одсто може да прекрши правила здраве исхране.
Прочитајте још: Имате вишак килограма? Када сте гладни помиришите ВАНИЛУ и ЧЕКАЈТЕ
Правило 80:20 омогућава да ћете, без гриже савести, моћи да уживате у касној вечери или неком десерту, у храни уопштено.
На пример, ако поједете три здрава оброка у дану, онда су три нездрава ваших 20 одсто за ту недељу или ако у дану поједете пет малих оброка, онда у току недеље можете појести седам мањих посластица.
Прочитајте још: Како наносите крему на лице? Уколико то чините на ПОГРЕШАН НАЧИН, можете ОШТЕТИТИ КОЖУ
Када је реч о физичкој активности, Никол Кидман редовно и вежба, нјачешће практикује трчање, будући да је одрасла у породици која је трчала на маратонима. Последњих неколико година почела је и са практиковањем јоге, али и интензивни тренинг на собном бициклу намењен затезању тела и губљењу килограма.
