· · Коментара: 0
САЛАТЕ

Оброк од 75 КАЛОРИЈА: Салата од КУПИНА, козјег сира и руколе (ФОТО)

Сто грама купина има само 45 калорија, а у исто време садрже дневну дозу влакана, витамина и минерала који помажу добро варење, низак ниво шећера у крви и дају соећај ситости.

1594820111_kupine.jpg
Фото: А. М.

Иако је рукола горкаста сматра се правим афродизијаком, а одлично се слаже са воћем које салати даје слатку ноту. Оваквој салати се обавезно дода и неки орашасти плод и залије маслиновим уљем.

Додајте и кајсије

Прочитајте још: ЗЕЛЕНИ тањир који даје ЕНЕРГИЈУ и добро РАСПОЛОЖЕЊЕ (ФОТО)

Састојци:

  • шака купина
  • козји сир
  • рукола салата
  • маслиново уље
  • со, бибер
  • балзамико сирће

Припрема:

Салата се припрема једноставно, а за почетак се опере рукола, оцеди и распореди по тањиру. Купине се, такође, оперу и поређају по руколи. Козји сир се прстима измрви.

Са руколом се одлично слажу пињоле, али и ораси, бадеми и лешници. Сами одаберите укукс по жељи. Со и бибер се додају према укусу, па одозго залије балзамико сирћем и маслиновим уљем.

Прочитајте још: Стижу НЕНАЈАВЉЕНИ ГОСТИ? Нема разлога за ПАНИКУ, направите КОЛАЧ за само 10 минута

Салата ће добити додатни укус уколико додате још неко воће, попут кајсија, или исцепкане зелене салате.

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.