· · Komentara: 0
SALATE

Obrok od 75 KALORIJA: Salata od KUPINA, kozjeg sira i rukole (FOTO)

Sto grama kupina ima samo 45 kalorija, a u isto vreme sadrže dnevnu dozu vlakana, vitamina i minerala koji pomažu dobro varenje, nizak nivo šećera u krvi i daju soećaj sitosti.

1594820111_kupine.jpg
Foto: A. M.

Iako je rukola gorkasta smatra se pravim afrodizijakom, a odlično se slaže sa voćem koje salati daje slatku notu. Ovakvoj salati se obavezno doda i neki orašasti plod i zalije maslinovim uljem.

Dodajte i kajsije

Pročitajte još: ZELENI tanjir koji daje ENERGIJU i dobro RASPOLOŽENJE (FOTO)

Sastojci:

  • šaka kupina
  • kozji sir
  • rukola salata
  • maslinovo ulje
  • so, biber
  • balzamiko sirće

Priprema:

Salata se priprema jednostavno, a za početak se opere rukola, ocedi i rasporedi po tanjiru. Kupine se, takođe, operu i poređaju po rukoli. Kozji sir se prstima izmrvi.

Sa rukolom se odlično slažu pinjole, ali i orasi, bademi i lešnici. Sami odaberite ukuks po želji. So i biber se dodaju prema ukusu, pa odozgo zalije balzamiko sirćem i maslinovim uljem.

Pročitajte još: Stižu NENAJAVLJENI GOSTI? Nema razloga za PANIKU, napravite KOLAČ za samo 10 minuta

Salata će dobiti dodatni ukus ukoliko dodate još neko voće, poput kajsija, ili iscepkane zelene salate.

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.