Витамински оброк са ЧИА семенкама
Салата, доручак или слаткиш - ова посудица је сва три у једном.
![cijananajab.jpg](/cache/images/3/0/6/a/2/306a2ae969014a432d27cbb3618cdbae3aaf6c5f.jpg)
Сигурно сте чули за чиа семенке - одличне су за варење стомака. Због тога се препоручују за доручак, а уз јогурт, нану и воће добија се добитна комбинација за стомак.
Прочитајте још: После ОВОГА више НИКАДА нећете јести ЈАГОДЕ: Потопите их у СЛАНУ воду и сазнаћете зашто (ФОТО)
![](/gallery/storage/2020_06/09/cia.jpg)
Састојци:
- јабука
- кашика јогурта
- кашикциа чија семенки
- струк нане
Припрема:
Јабука се опере и исече на коцкице. Са неколико грана нане се скину листићи и ситно исецкају. Исечена нана се помеша са јабукама. Одозго се прелије јогуртом и после кашикица чиа семенки.
Прочитајте још: Здравље на тањиру: Парадајз пуњен ИЗНЕНАЂЕЊЕМ
Пошто чиа семенке набубре најбоље је умешати их у југурт увече, да током ноћи одстоје у фрижидеру. Ујутру се помешају са јабукама и наном и добија се одличан доручак или ужина која може да се носи на посао.