· · Komentara: 0
VEŽBE

Uz pomoć KRATKIH VEŽBI oblikujte butine i ruke, a za nekoliko dana primetićete NEVEROVATNU PROMENU

Oblikujte unutrašnju stranu butina i rameni pojas, ojačajte ruke kako bi nosili haljine i majice na bretele

ramena-1.jpeg
Foto: Arhiva Novosti

Sigurno izbegavate da nosite majice na bretele jer vam se ne dopada kako se opustila unutrašnja strana ruku. I mini suknja vam ne stoje kao nekada zbog butina koje su postale meke.

Pročitajte još: Zgrabite prvu STOLICU i počnite da vežbate, jer idu LEPI dani

Drina Pešić vežba
Drina Pešić vežba

Poznata balerina i TV voditeljka Drina Pešić predlaže jednostavne i efektne vežbe uz pomoć kojih možete da aktivirate butne i leđne mišiće i rešite ovaj problem.

Butine su idealne za sladištenje mišića!

Ona ističe da je ovaj deo tela idealan za skladištenje masnoća, pa mu treba posvetiti posebnu pažnju. Nedovoljno razvijeni mišići na rukama i ramenima nisu nešto čime se žene ponose. Naprotiv, reč je o velikom estetskom nedostatku koji, ako ga zapostavite, može da dovede i do bolova ramenog pojasa.

Drina apeluje na dame da što pre počnu da svakodnevno rade vežbe koje predlaže, a koje će najpre ublažiti, a na kraju potpuno ukloniti ovaj nedostatak.

Leđa i butine

Stanite tako da peta bude uz petu, stopala otvorena, kolena zategnuta, a ruke su na boku. Iz te pozicije spuštajte se do poda, a kolena gurajte u stranu, kako bi noge bile što više otvorene. Vratite se u prvobitni položaj i ponovo čučnite. Vežbu radite, bar, deset puta. Ako je redovno budete ponavljali, bićete zategnuti i formiraćete unutrašnje mišiće na nogama.

Pročitajte još: Probajte vežbe PET Tibetanaca: Rade ih mnoge SLAVNE ličnosti, a uspešni ljudi širom sveta iz nazivaju ČUDOM

Opuštene ruke

Ruke prekrstite. Ramena su spuštena kao da gurate plećke nadole. Nakon toga ruke blago odvojte od tela i savijte u laktovima, a dlanove okrenite ka podu. Ovo radite naizmenično nekoliko puta dnevno i veoma brzo ćete primetiti da su vam ramena i ruke fino oblikovani.

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.