Ова ТРИ НАПИТКА можете сами код куће да направите, а организам ће вам бити захвалан

Добро је познато да воће даје енергију организму које свеже исцеђеним соком подиже имунитет и добија више снаге да се избори са умором.

Уколико држите дијету, редовно вежбате, здраво се храните и водите рачуна о свом организму, набавите савеже састојке и направите ова три сока.

Прочитаје још: Ослабите у 5 ЕТАПА контролисаним гладовањем, а најважнија је друга етапа која је УПРАВО САДА

Сок од цвекле и шаргарепе

Састојци:

1 кг шаргарепе
1 кг цвекле
1 кг лимуна
1 кг шећера на 1 л сока
5 л воде
5 кесица лимунтуса
кесица конзерванса на 5 л сока

Шаргарепу и цвеклу изрендајте и ставите у суд заједно са лимуном исеченим на кришке. Налијте воду и оставите да одстоји 24 часа. Након тога кроз газу све процедите, додајте лимунтус, шећер и конзерванс, добро промешајте да се шећер истопи. Сипајте у флаше, добро затворите и по могућству држите на хладном месту. Коме се не допада укус, може да дода екстракт кајсије.
Цвекла је у народу позната као лек за малокрвност и крвни притисак.

Укусна лимунана Фото: Депозитфото

Лимунада са наном

Састојци:

4 лимуна
струк нане
2 чаше воде (може и киселе)
2 кашичице шећера
мало ломљеног леда

Сок од лимуна има 116 калорија, а ако се дода алкохол постаје "мохито".

Исцедите лимун, у њему растворите шећер, додајте нану и изгњечите је да пусти сокове, па све прелијте водом и ломљеним ледом.
Варијанта са алкохолом: ако додате 200 мл белог рума добићете познати кубански "мохито". У том случају, напитак ће имати само 116 калорија. Можда добро дође када пожелите да се опустите, а да вас не гризе савест због броја калорија.

Коприва и киви Фото: Депозитфото

Сок од коприве

Састојци:

60 врхова младих коприва
3 л кључале воде
3 кг шећера
флашица екстракта кивија
4 кесице лимунтуса

Врхове коприве прелијте за 3 литра кључале воде и оставите 24 сата. Процедитие, па додајте шећер и киви. Мешајте варјачом док се шећер не отопи, додајте лимунтус, добро измешајте и сипајте у флаше. Чувајте на хладном месту. Пијте свакодневно, по жељи.

Сок од коприве је одличан за астму и бронхитис.

Сок од њеног корена и лишћа, помешан с медом и шећером, олакшава тегобе астме и бронхитиса.

Прочитаје још: Волите храну која гоји? Сада исто то можете јести, али у ЗДРАВОМ ОБЛИКУ

Сок од дудиња

Дудиње Фото: Депозитфото

Састојци:

5 кг дудиња
0,5 кг шећера на литар
сок од једног лимуна
2 л воде
30 г лимунтуса (6 кесица по 5 г)

Све добро измешајте и оставите да одстоји 12 сати, уз повремено мешање. Сок затим процедите кроз газу и сипајте у флаше. Чувајте на хладном и тамном месту.

Дудиње увек треба јести свеже, јер су одличне за чишћење организма и добар су лаксатив.

Дудиње се највише користе у свежем стању. Олакшавају искашљавање, користе се као лаксатив, али и као ефикасно средство за чишћење организма. Препоручују се и дијабетичарима. У ту сврху се дудиње суше, па се током пролећа, јесени, и зиме од њих прави екстракт.