Ova TRI NAPITKA možete sami kod kuće da napravite, a organizam će vam biti zahvalan

Dobro je poznato da voće daje energiju organizmu koje sveže isceđenim sokom podiže imunitet i dobija više snage da se izbori sa umorom.

Ukoliko držite dijetu, redovno vežbate, zdravo se hranite i vodite računa o svom organizmu, nabavite saveže sastojke i napravite ova tri soka.

Pročitaje još: Oslabite u 5 ETAPA kontrolisanim gladovanjem, a najvažnija je druga etapa koja je UPRAVO SADA

Sok od cvekle i šargarepe

Sastojci:

1 kg šargarepe
1 kg cvekle
1 kg limuna
1 kg šećera na 1 l soka
5 l vode
5 kesica limuntusa
kesica konzervansa na 5 l soka

Šargarepu i cveklu izrendajte i stavite u sud zajedno sa limunom isečenim na kriške. Nalijte vodu i ostavite da odstoji 24 časa. Nakon toga kroz gazu sve procedite, dodajte limuntus, šećer i konzervans, dobro promešajte da se šećer istopi. Sipajte u flaše, dobro zatvorite i po mogućstvu držite na hladnom mestu. Kome se ne dopada ukus, može da doda ekstrakt kajsije.
Cvekla je u narodu poznata kao lek za malokrvnost i krvni pritisak.

Ukusna limunana Foto: Depozitfoto

Limunada sa nanom

Sastojci:

4 limuna
struk nane
2 čaše vode (može i kisele)
2 kašičice šećera
malo lomljenog leda

Sok od limuna ima 116 kalorija, a ako se doda alkohol postaje "mohito".

Iscedite limun, u njemu rastvorite šećer, dodajte nanu i izgnječite je da pusti sokove, pa sve prelijte vodom i lomljenim ledom.
Varijanta sa alkoholom: ako dodate 200 ml belog ruma dobićete poznati kubanski "mohito". U tom slučaju, napitak će imati samo 116 kalorija. Možda dobro dođe kada poželite da se opustite, a da vas ne grize savest zbog broja kalorija.

Kopriva i kivi Foto: Depozitfoto

Sok od koprive

Sastojci:

60 vrhova mladih kopriva
3 l ključale vode
3 kg šećera
flašica ekstrakta kivija
4 kesice limuntusa

Vrhove koprive prelijte za 3 litra ključale vode i ostavite 24 sata. Proceditie, pa dodajte šećer i kivi. Mešajte varjačom dok se šećer ne otopi, dodajte limuntus, dobro izmešajte i sipajte u flaše. Čuvajte na hladnom mestu. Pijte svakodnevno, po želji.

Sok od koprive je odličan za astmu i bronhitis.

Sok od njenog korena i lišća, pomešan s medom i šećerom, olakšava tegobe astme i bronhitisa.

Pročitaje još: Volite hranu koja goji? Sada isto to možete jesti, ali u ZDRAVOM OBLIKU

Sok od dudinja

Dudinje Foto: Depozitfoto

Sastojci:

5 kg dudinja
0,5 kg šećera na litar
sok od jednog limuna
2 l vode
30 g limuntusa (6 kesica po 5 g)

Sve dobro izmešajte i ostavite da odstoji 12 sati, uz povremeno mešanje. Sok zatim procedite kroz gazu i sipajte u flaše. Čuvajte na hladnom i tamnom mestu.

Dudinje uvek treba jesti sveže, jer su odlične za čišćenje organizma i dobar su laksativ.

Dudinje se najviše koriste u svežem stanju. Olakšavaju iskašljavanje, koriste se kao laksativ, ali i kao efikasno sredstvo za čišćenje organizma. Preporučuju se i dijabetičarima. U tu svrhu se dudinje suše, pa se tokom proleća, jeseni, i zime od njih pravi ekstrakt.