·
·
Коментара: 1
ЗДРАВЉЕ
Сви волимо лубеницу, а знате ли КОЛИКО ЈЕ ЗДРАВА?! После овог текста јешћете је још више
Лето је омиљено годишње доба многима
Најтоплије годишње доба, поред уживања у морским чарима, доноси и најлепша воћа. Поред тога што су освежавајућа, она имају и лековита дејства, а међу њима је сигурно лубеница.
Прочитајте још: Смеше нам се са тезги на ПИЈАЦАМА! Стигле су бобице ПРОТИВ СТАРЕЊА
Многи људи воле лубеницу да једу због њеног неодољиво сочног и слатког укуса, али да ли сте знали колико је заправо здрава?!
Фото: Пеxелс
Снажан антиоксиданс
Поред лубеница, постоји још једна летња намирница која је снажан антиоксиданс, а то је парадајз. Међутим, од свих летњих намирница, лубеница је ипак најбоља у борби против слободних радикала који оштећују ћелије и угрожавају имуни систем.
Ликопен – који представља најснажнији антиоксиданс, у великој мери се налази у лубеници и то је оно што ову намирницу чини толико здравом.
Извор витамина
Осим што је лубеница одличан начин да се преко лета засладите, али и окрепите, она садржи и висок ниво витамина који су потребни организму. Захваљујући садржају лубенице, само једна порција је довољна да се задовољи петина потребе организма за витамином Ц и А. Осим тога, висок ниво калијума регулише крви притисак, чиме се одржава и здравље срва.
Прочитајте још: Научно потврђено: КИСЕЛИ КРАСТАВЧИЋИ и друго ферментирано поврће штите од КОРОНА вируса (ВИДЕО)
Смањује бол у мишићима
Сочна лубеница је већим делом најбољи лек за бол у мишићима, јер је управо њен сок решење за овај проблем. Пре напорног тренинга довољно је попити само пола литре сока од лубенице и бол у мишићима ће бити значајно ублађен током вежбања. Осим тога, овај сок је лек и за срани притисак.
Цитрулин је супстанца која побољшава функцију артерија и регулише притисак. Захваљујући цитрулину, сок од лубенице умирује крвне судове
Моћ хидратације
Лубеница се састоји од 91,5 одсто воде. С обзиром на то да дехидратација може представљати велике здравствене проблеме, који се најчешће реализују кроз главобоље, слабу концентрацију и умор, конзумирање лубенице је одличан начин да се избегну сви ови проблеми.
