· · Komentara: 0
VITAMINI

Ako niste vežbali proteklih meseci, počnite polako i nakupite se "VITAMINA SUNČEVE SVETLOSTI"!

Više od milijardu ljudi nema dovoljno vitamina D, a on doprinosi čvrstini kostiju, zdravlju srca i podiže imunitet.

Depositphotos_5654349_xl-2015.jpg
Pažljivo sa vežbama Foto: Depozitfoto

Bez boravka napolju, bez fizičke aktivnosti, neće samo naš imuni sistem biti narušen, već će i kosti biti pogođene - kaže docent dr Anđela Milovanović, specijalista fizikalne medicine i rehabilitacije.

Pročitajte još: Da li ste čuli za "TEGLA dijetu" koja je hit na društvenim mrežama, besplatna je i nema gladovanja (Foto)

Poznato je da ljudi koji su fizički neaktivni imaju veći rizik od osteoporoze. Svako može u kući da vežba istezanja i snage, i to, za početak, bez opterećenja. Svako ko je redovno trenirao i sprovodio vežbe s opterećenjem, neka nastavi tako. Ukoliko postoje uslovi za vožnju sobnog bicikla ili za hodanje na traci, to je odlično. Ako ne, kada god se ukaže prilika brzo hodajte , i tako  relaksirajte organizam.

Vežbajte ili hodajte po blagom suncu.

- Istraživanja pokazuju da više od milijardu ljudi širom sveta nema dovoljno vitamina D, a nova istraživanja pokazuju da su prethodni preporučeni nivoi vitamina D u stvari bili preniski kaže dr Milovanović.

Rasprostranjeni nedostatak vitamina D zabrinjava, jer on igra važnu ulogu u zdravlju: doprinosi čvrstini kostiju, zdravlju srca i igra izuzetno važnu ulogu u imunološkom sistemu.

- To je “vitamin sunčeve svetlosti”, što znači da je naš osnovni izvor vitamina D izlaganje suncu koje pokreće proces u koži, pa onda stvara ga, ali poslednjih godina, posebno proteklih meseci, nismo se dovoljno izlagali suncu, jer ne provodimo dovoljno vremena napolju - ističe dr Milovanović.

Pročitajte još: Probajte SOKOTERAPIJU koja daje energiju, a evo i lakih RECEPATA

Povrh toga, leti, zbog opravdanog straha od raka kože, treba naneti zaštitnu kremu, ali ona smanjuje sposobnost apsorpcije vitamina D za više od 90 odsto! Dakle, nije lako održavati dovoljan nivo vitamina D s obzirom na način živita.

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.